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产前产后瑜伽
产前产后瑜伽
产前产后瑜伽 孕期瑜伽可以有效改善和缓解妈妈孕期的身体不适,让孕妈在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备;产后瑜伽则循序渐进地提升体质体能,帮助宝妈重塑健康美丽。...

  孕期瑜伽可以有效改善和缓解妈妈孕期的身体不适,让孕妈在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备;产后瑜伽则循序渐进地提升体质体能,帮助宝妈重塑健康美丽。美福月产前产后瑜伽以完善的基础设施、专业的瑜伽师资、科学的课程设置,为孕期妈妈提供安全、优质的瑜伽服务。

       产后瑜伽,对于妈妈们来说是最适合的运动,因为瑜伽既不是激烈运动,同时又能锻炼身体,增强体质。

  产后瑜伽的好处: 

      1.恢复体型,产后瑜伽可以增强新妈妈会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,防止子宫、膀胱、阴道下坠,并有利于子宫恢复正常位置。而且产后瑜伽可以改善血液循环,减少体内脂肪囤积,恢复皮肤张力,有利于新妈妈恢复到产前体型。

  2.改善不良姿势,因女性在怀孕期间生理上发生很多改变,容易产生不良的姿势,如身体重心前移、颈椎前凸、肩胛骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚 跟等,而产后抱婴儿也容易使身体重心前移。从而引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛,练习瑜伽有利于改善这些不良姿势。

  3.恢复苗条身材,产后瑜伽能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积,更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪,恢复怀孕前的苗条身材!

  4.防止乳房下垂,产前产后瑜伽锻炼,还能使准妈妈的乳汁充足,给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时,让准妈妈们的胸部变得紧实富有弹性,并能防止哺乳后乳房下垂!