很多刚生完孩子的宝妈天真的以为生完孩子就万事大吉了，可没想到产后还有一大堆事等着我去做，其中最让人记忆深刻的就是涨奶。涨奶最常见于产后头一周，当产妇体内荷尔蒙水平发生变化，乳房刚开始分泌较多奶水时，妈妈的乳房很有可能就会澎涨并扩大，乳房象是填满了奶水，好似气球注水。宝妈产后涨奶的话要该怎么办，银川月嫂老教你缓解方法，一起来学习一下。

　　1、小宝宝及时吸乳：由于小宝宝的吸允能力很强，小嘴巴非常有力，因而可以利用吃奶这个方式来输通妈妈的输乳管，使乳汁排得更为畅顺。

　　2、按摩：在洗净自己的两只手后握紧整个乳房，均匀用劲、轻轻地从乳房周围向乳头的方位按摩、挤压成型，这样做会帮助输通输乳管，促使肌肤水肿缓解、消失。

　　3、敷和热敷：虽然涨奶很难受，大部分宝妈还是得坚持给宝宝喂奶，大家在喂孩子前可以用热毛巾敷一敷乳房，然后再轻轻拍打几下，这样可以起到软化的作用。

　　4、理调节饮食：涨奶的时候大家要注意饮食清淡，尤其不要吃一些催奶的食物，这样更容易增加乳汁分泌，加重胀痛情况。

　　5、奶器：选择有调节吸奶强度功能的吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。

　　涨奶是一种很常见的现象，但如果宝妈不及时护理，很可能引起更严重的病症，银川月嫂教你的这些都是比较普遍、不伤害身体的解决方法，如果你也有这种现象的话不妨试试，很有用的哦。