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美福月课堂
原来产前产后瑜伽锻炼这么重要
编辑:银川市金凤区美福月母婴护理中心   发布时间:2019-09-04

  在怀孕的日子里,用瑜伽来和小生命交流,抚摩着日渐隆起的腹部,在体式中感受到他的萌动,在冥想中用安静的心与宝宝共呼吸。我更加体会到了对生命的赞美与愉悦,并将这种特殊的情感延续到整个习练过程中。于是,我的身体更加放松,动作更加完美。最重要的是,感觉心灵似乎有了皈依。这时候产前产后瑜伽训练就显得十分重要。

  在瑜伽中,我能到达一处奇异的世界,回归自己内心的最深处。我体味着一种纯美,这种美强烈地改变着我的身体。这一切都是我的身体与之临近的另一个现实,而不是对美的幻觉。思想在此中止,与纯美同在。在这种纯美中,我能感受到来自我最亲密的人――宝宝的回应。

  产前产后瑜伽训练的诸多好处:

  1、恢复窈窕好身材

  减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉,改善血液循环,恢复皮肤张力及减少脂肪囤积,进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛,所以因遵循专业瑜珈老师指导,以避免运动伤害。

产前产后瑜伽

  2、改善不良姿势

  孕妇怀孕由于生理学上的更改而易造成欠佳的姿态,如人体重心点前移、颈椎骨前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心点挪到脚后跟等。而生完孩子又因抱宝宝使重心点前移,因此易引起生完孩子颈、背、盆骨及脚跟痛。

  3、复建腹腔及盆骨底全身肌肉支撑力

  生产制造后,腹部肌肉机构松驰且支撑力减弱,瑜伽健身训炼能够提升修复,强壮腹腔及盆骨全身肌肉,以提升盆骨内人体器官支撑点能量,防止被压迫性小便失禁的造成。

  4、舒缓产后心理压力、减轻产后精神负担、增加产妇信心!

  刚刚拥有宝宝的幸福妈妈们,在看过产后瑜伽这些诸多好处后,您还在等什么,尽快的来恢复美丽身形,提升您的自信。

  银川产前产后瑜伽训练中心拥有诸多此类的案例,每一位专职教练都会根据您的身体特征来帮您制定更加适合您身体的塑形计划,我们诚挚的欢迎您尽快加入我们,让你人生每一天都是惊喜!