分娩后，已经筋疲力尽的你除了照顾好宝宝以外，照顾好你自己同样非常重要。因此，「产后恢复」很有必要，每个妈妈都应该认真对待这件事儿。银川产后恢复主要是几个方面：体重、子宫、盆底肌、腹部(腹直肌)、胸部、骨盆，其他当然还包括伤口和情绪等的恢复。接下来美福月为您介绍几个方面的修复：

　　体重：均匀饮食，适当运动

　　孕期增长的体重只有不到一半是胎儿、羊水及胎盘的重量，其余都会被储存在身体里，为孕期及哺乳期做准备。

　　因此，为了产后顺利恢复到孕前体重，最重要的是在孕期就控制合理的增重(我知道这已经来不及了…)。

　　产后体重的下降不是越快越好，通常如果孕期增重合理，且产后饮食均衡，不暴饮暴食，大部分妈妈可以在产后6个月内恢复到孕前体重或稍重一些的体重。

　　子宫：自然恢复

　　产后几天，随着恶露的排出，子宫就会慢慢回缩恢复到孕中期大小，6周左右(42天)就基本等同于孕前大小。

　　恶露的排出，不需要吃什么生化汤、生化丸，在子宫回缩的过程中，身体自动会排出血液和组织。

　　母乳喂养的过程，对乳头的刺激等都有利于催产素的分泌，有助子宫恢复。

　　盆底肌：需要努力

　　盆底肌其实相当于一张网，把很多内脏器官都固定在原位。但是因为怀孕激素变化，孕期子宫承受的重压，盆底肌会变得松弛失去弹性。

　　银川产后修复专家提醒您如果盆底肌受到损伤严重，可能会导致阴道膨出、膀胱膨出、直肠膨出、盆腔器官下垂、尿失禁等问题。