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银川美福月国际月子中心 | 双胎妊娠考验翻倍 孕妈收好这份攻略
编辑:杭州有限公司   发布时间:2022-05-23

01 要有信心


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第一点,也是最重要的一点。孕妈要对自己有信心,不要过于慌乱和焦虑,孕期要吃好喝好睡好,才能让宝宝更健康。


所以享悦希望孕妈妈每天都开开心心,等待宝宝的出生。现在的医学条件很发达,即便是双胞胎也可以顺顺利利诞生。


02 加强营养,别过度


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有位孕妈和享悦聊过自己的经历:“自从知道自己怀了双胞胎,每天就被盯着吃更多的东西。家人们都巴不得让我把所有能加强营养的食物吃掉,久而久之一点食欲都没有了”。


虽说怀上双胞胎,意味着肚子里有2个小家伙需要妈妈同时提供营养,但不是等于要摄入双倍分量的食物。


研究表明,双胞胎孕妈每天额外多摄取300千卡的热量,铁质摄取应由每天的30毫克提升至60~100毫克,叶酸则以每天1毫克为宜。


所以,即使怀了双胞胎,家人们也不要让孕妈吃太多,均衡营养才有利于胎儿的健康发育。加强营养有必要,但吃多了对孕妈和胎儿都不是件好事。


03 注意休息


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到了孕中晚期,双胎孕妈比单胎孕妈肚子大得快、程度也厉害得多,双胎孕妈会更早感到不适,例如孕早期妊娠反应更强烈、孕中后期更易心慌、下肢浮肿等。


因此,在起居生活上要多加注意,平时要多休息,尽可能保证睡眠充足。


04 积极检查


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双胎妊娠出现妊娠并发症的几率比单胎妊娠要高得多,体现在方方面面。例如双胎对孕妈的心、肺以及下腔静脉的压迫更明显,出现心慌、呼吸苦难等不适症状更频繁。


因此,孕妈要按时到医院做产检,及时监控母婴的健康状况,以确保母婴安全。


05 及早准备


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双胎妊娠的子宫增大比单胎早且明显,子宫过度膨胀,更容易发生早产。


因此双胞胎孕妈可以提前4周就要做好分娩准备工作。因为双胞胎的妊娠并发症发生率比较高,双胞胎妈妈在预产期就可以住院待产,保障母子安全。


END