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银川美福月月子中心孕期课堂|这几个补血误区,你有遇到过吗?
编辑:银川美福月母婴护理中心   发布时间:2022-04-07

对于营养补充这件事,很多人的第一反应就是“吃”。通过饮食可以补充大部分人体所需的营养元素。


关于补血,很多人会想到猪肝、红枣等,众所周知,这些食物是有补血的功效,但是如果单靠这些就能够补充人体所需的量,那可能有点困难。


很多时候,食物是需要相互搭配,才能达到给人体补充营养的效果的。



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误区一:吃红枣补血



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事实上,单吃红枣补血的效果甚微。红枣本身虽具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,效果是相当微弱的,如果是想通过这个方法进行补血的话,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来的有用。


另外,还需要注意的是长期服用红枣肚子会容易胀气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃2到3次就可以了,以免补了血却还得担心减肥问题。




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补血保健品不能代替贫血治疗



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贫血是—种症状,而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血,市售的各种补血保健品,虽然含有一定量的各种形式的铁,对缺铁性贫血有辅助疗效,但因为铁含量低,不能代替正规补铁。




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红糖无补血功效



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在很多老人的观念里,一直认为红糖水可以补血,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿,还会加速产妇出汗,不利于产妇身体的迅速恢复,甚至使产妇有中暑的可能性。




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需要补血的时候再补也不晚



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很多孕妈都以为,只有怀孕了之后才需要补血,而且也都认为只有在孕中后期,明显感到需要补血的时候才需要补。其实,这种想法是错误的。不管是孕期的哪个阶段,孕妈都要给宝宝提供充足的血,所以,最好就是在孕前就要补血,并且,整个孕期包括孕早期、孕中期、孕晚期都要补血。



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