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预防产后乳房缩水,几个技巧来帮你
编辑:杭州有限公司   发布时间:2022-01-10

丰满的胸部是很多女性的梦想,代表着做为女性的魅力,但是经历怀孕生子、产后哺乳的乳房,似乎发生了一点变化。



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虽然母乳喂养是一件非常伟大的事情,但是伴随着母乳喂养而来的乳房下垂、乳房缩水等问题困扰着宝妈们,让宝妈们逐渐失去自信。


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然而,针对产后乳房缩水的情况就真的无计可施吗?其实只要做好预防工作,宝妈们出现的产后乳房问题就可以迎刃而解。

01

产后乳房为什么容易变形


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喂奶姿势不正确

不正确的喂奶姿势,是导致乳房变形的一个重要原因。宝妈在给宝宝喂奶的时候,如果没有采取正确的哺乳姿势,在宝宝的长期拉扯和重力的作用下,宝妈的乳房很容易变形。




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宝宝口含姿势不正确

如果宝宝每次喝奶的时候口含乳头的方式都不正确,那对于乳房的伤害是很大的。正确的口含姿势应该是乳头和大部分乳晕都放入宝宝口内,使宝宝啜住整个乳头和大部分乳晕进行有效地吸吮。


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两边哺乳次数不同

一些妈妈哺乳期结束后发现自己的乳房一边大一边小,也那是由于没养成良好的喂养方式造成的。如果每次哺乳都给相同一侧乳房让宝宝吮吸,这一侧乳房受到的拉扯就会多,那么乳房也容易变形。




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文胸佩戴不正确

很多宝妈在哺乳期为了哺乳方便,会经常性的故意不穿文胸。其实这是不正确的,哺乳期的乳房会比平时增大很多,那么受到重力的作用也就更大,失去文胸的支撑,在重力作用下,乳房就逐渐的变形了。


02

如何预防产后乳房变形


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坚持正确的哺乳姿势

喂奶时,宝妈用手臂抱起婴儿,手掌托住宝宝臀部,使宝宝整个面部向着宝妈胸部,右手拇指和四指呈“C”型张开,手托起整个乳房,将乳头触及宝宝的口唇,确保宝宝正确的含住乳头。喂奶过程要确保宝宝的整个身体面向宝妈并紧贴宝妈身体,身体成一条直线。此外,宝妈还应注意,两边乳房要轮流交替喂奶。




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正确的佩戴文胸

宝妈不可为了哺乳方便而不穿文胸,相反,哺乳期的宝妈更应该佩戴文胸给乳房一个支撑。哺乳期的宝妈可以选择哺乳期专用的文胸,既方便穿脱,又能支撑乳房。晚上睡觉的时候宝妈就可以不用穿文胸了,如果有穿文胸睡觉的习惯,那么宝妈可以选择没有钢圈的文胸。




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产后做胸部的力量练习

产后的身体需要时间来恢复,因此,产后恢复的训练要多和医生沟通,得到医生的允许后,宝妈可以在自己的产后恢复计划中加入胸部力量训练,加强胸部肌肉力量,让胸部更丰满,也可以减少乳房下垂的几率。