妊娠期糖尿病（GDM）是一种常见的孕期疾病，发病率极高，每10-20个孕妈妈里就有1个患妊娠期糖尿病，成为“糖妈妈”。

妊娠期糖尿病不仅影响孕妈妈的身体健康，还会影响宝宝的健康成长。

伴随着血糖升高，孕妈妈糖尿病酮症酸中毒、尿路感染的风险都会增加。同时，GDM孕妈妈容易怀巨大儿，巨大儿有可能造成难产。如果遇上产后大出血，甚至还会危及孕妈妈的生命。

在孕早期，孕妈妈的血糖“居高不下”，宝宝发生畸形的风险会增加4-8倍，容易出现兔唇、先天性心脏病、消化道畸形、泌尿系统畸形等问题。而且，妊娠期糖尿病还会影响胎盘功能，容易引起宫内窘迫。

在妈妈肚子里一直处于高血糖的环境，宝宝自身也会分泌大量胰岛素用于代谢血糖。如果宝宝出生后没有及时喂养，胰岛素仍处于高水平，就容易出现低血糖反应，甚至损伤神经系统。

*BMI即体重指数，计算公式：体重指数=体重（kg）/身高^2（㎡）

提到预防，不在高危之列的孕妈妈，也别放松警惕哦。因为在怀孕后，胎盘分泌拮抗胰岛素的物质会影响孕妈妈正常的血糖代谢，从而导致血糖紊乱，发生血糖升高的问题。

 合理饮食 

合理饮食是控制血糖的重要方法。如果孕妈妈每天吃得过多或者过少，都不利于血糖稳定。

 少食多餐 

一天3次正餐、3次小加餐，多补充鱼虾蛋奶等富含优质蛋白的营养食物，增加新鲜蔬菜的摄入，尽量不吃或者少吃甜食、甜饮料、高糖分的水果、高能量的食物，同时减少外出就餐的频率。

 加强锻炼 

运动有助于降低血糖，孕妈妈在身体条件允许的情况下，可以进行一些简单运动，例如散步、做孕妇瑜伽等等。

 控制体重 

其实在备孕阶段，孕妈妈们就能将体重调整到比较理想的状态（18.5≤BMI≤23.9）这不仅可以避免体重飙升过快，也有利于妊娠期糖尿病的预防。

 做好筛查 

如果您是高危孕妈妈，建议在孕早期或首次产检时，就要进行妊娠期糖尿病筛查，及时发现异常，做好预防工作。

要是您在孕早期没有诊断出妊娠合并糖尿病或者妊娠期糖尿病，也需要在怀孕24-28周进行糖耐量筛查。有任何一项指标达到或超过正常值，都可以诊断妊娠期糖尿病。