首页 > 新闻资讯 > 银川月子中心推荐补血粥,带你向产后贫血say Bye
产品类别 / CATEGORY
联系我们 / CONTACT US
0
新闻资讯
银川月子中心推荐补血粥,带你向产后贫血say Bye
编辑:杭州有限公司   发布时间:2021-12-27

进入冬月后,气温变化大,产后妈妈的身体健康要格外注意。许多产后妈妈坐完月子后依然觉得全身乏力、食欲不振、抵抗力下降,这可能是产后贫血所致。产后贫血严重时会引起并发症,所以妈妈们一旦确诊贫血,就应采取应对措施。


产后贫血严重者,需要及时就医治疗;而轻度产后贫血一般可以通过饮食调整。下面给产后贫血的妈妈们推荐几款补血粥品。


一、菠菜牛肉粥



材料:大米、牛肉、菠菜、姜、盐、油    


做法: 

1、大米淘洗干净,加入适量的水,大火煮开,再小火慢熬;    

2、牛肉洗干净,切碎,剁成肉沫,再加少许淀粉、姜、盐,腌制5分钟;    

3、菠菜洗干净,晾干水分备用;    

4、待粥熬好之后,加入牛肉沫和菠菜,煮熟之后,加入适量的盐、香油即可。    


推荐理由:瘦肉、羊肉、牛肉等红肉都是补铁的佳品,非常适合产后贫血的妈妈们,每日进食100-150g的红肉,能帮助产后妈妈改善贫血。 

   

二、鸭血粥



材料:大米、鸭血、姜、葱、芹菜、枸杞、盐、油    


做法: 

1、将全部材料洗干净,姜切片、葱切段、芹菜切丁;    

2、取砂锅先将大米熬成粥,熬好前20分钟左右加入枸杞;    

3、另取炒锅,放入少许油,待油烧至七分热时,下鸭血及姜片煸炒至熟;    

4、待粥熬好之后,放入鸭血、芹菜丁,并搅拌,再次煮开后约五六分钟,加入盐调味,再撒些葱花即可。    


推荐理由:动物血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,对产后贫血的妈妈大有裨益。


三、猪肝粥



材料:猪肝、山药、芡实、薏米、莲子、盐   


做法:

1、莲子、芡实、薏米用水泡1小时左右;    

2、山药洗净,切丁,猪肝洗干净,切片;    

3、将莲子、芡实、薏米和山药放入锅中,大火煮开,转小火煮至软糯;    

4、最后放入猪肝,煮熟后加少许盐调味即可。


推荐理由:猪肝富含铁质,是补血常用的食材,食用猪肝可帮助妈妈们调节和改善产后贫血的状况。    


四、黑糯米粥



材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药  


做法:

1、山药洗干净后切丁,红枣、桂圆洗干净;   

2、将黑糯米淘洗干净,然后放入锅中加入适量的清水,大火煮开,改小火大概熬20分钟,加入山药丁、红枣、桂圆;    

3、小火慢熬至软烂即可。    


推荐理由:黑糯米的营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等,具有补血养气的功效,非常适合产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚者食用。而且黑糯米还有利于增加乳汁,绝对是产后妈妈滋补的佳品。