你的身体仍然需要从九个月的怀抱和养育一个成长中的婴儿中恢复过来，更不用说分娩了。产后几周一定要照顾好自己，这样才能更快地康复，有足够的精力照顾宝宝。

　　如果你生完孩子后感觉不太好，也就不足为奇了。你的身体正在从分娩中恢复，至少，这是一个体力消耗。它关闭了影响9个月的怀孕变化，打开了你的母性系统，从哺乳期到当你的宝宝哭的时候，你脑子里发出的刺耳的警报。其中一些变化并不漂亮，但却令人印象深刻。

　　以下是一些让您在分娩后感觉更好的步骤：

　　1、限制访客，让您和宝宝可以休息。

　　2、找人帮忙打扫卫生和吃饭。

　　3、按照医生的指示进行康复。

　　4、保持双脚抬高，以防腿部肿胀。

　　5、坐在温水里以减轻阴道不适。

　　6、使用面霜或乳液来淡化拉伸痕迹。

　　7、多吃水果、蔬菜和全谷类食物。

　　8、戴一个支持性的胸罩来缓解乳房疼痛。

　　9、如果是母乳喂养，使用乳头乳膏治疗乳头疼痛。

　　10、不是母乳喂养?询问你的产科医生关于乳房护理的问题。

　　11、喝水和吃纤维可以预防便秘。

　　12、安排一次与医生的随访。

　　13、别想太快减肥--慢慢来。

　　14、如果你感到悲伤，和朋友或家人谈谈。

　　15、如果悲伤持续超过两周，请致电医生。

　　16、照顾好你，这样你就有更多的精力照顾你的孩子。

　　17、和你的医生谈谈便秘或痔疮。

　　18、为你腾出时间，在你需要的时候寻求帮助。