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行业知识
产前产后瑜伽对于宝妈来说都有哪些好处
编辑:银川美福月母婴护理中心   发布时间:2019-11-19

  对于准妈妈们而言,除了小宝宝之外,想得最多的就是修复孕前身型了。有一些宝妈会进行产前瑜伽练习,产后也会坚持锻炼,这对身体来说好处很多的,我们一起来看看产前产后瑜伽对于宝妈来说都有哪些好处:

  塑造身材:瑜伽健身是一种有氧运动减肥,可以消耗卡路里,且瑜伽健身包含多种多样的拉伸动作,可以充分屈伸肌肉,让身体变得匀称纤细。

  消除紧张疲劳:快节奏的生活和繁忙的工作,每天承受巨大的压力,瑜伽讲究呼吸,当你静下心来随着肢体呼吸的时候,和身体亲密接触,慢慢放下所有压力。

产前产后瑜伽

  增强体质:冬季是疾病高发的季节,呼吸系统疾病,免疫力低下,感冒,关节类疾病等频繁高发,坚持不懈有周期性的瑜伽练习提高人体对严寒的适应力,提高人体的免疫能力,提高心脏功能,减少疾病的产生,让我们获得较快的柔韧性,优良的平衡力和能量。使身型更为结实高挺。

  有助于预防疾病:瑜伽有助于调节内分泌,强化神经,预防疾病,特别是对于女性来说,生理期的一些瑜伽体式还能够缓解痛经。

  产后恢复的重点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器内脏的恢复,通过瑜伽活动可以让盆底肌产生有规律的收缩运动,使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性,不断改善、增强对内脏器官的支撑度,使外阴、阴道的肌体活性增强,有效帮助阴道恢复到产前紧闭、紧缩的状态。

  所有产后肥胖与亚健康都有迹可循,美福月1对1免费体质检测,运用六围绿色减重法,针对四肢尤其腰腹部位恢复完美曲线。