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夏天坐月子,吃点水果行不行?
编辑:银川美福月母婴护理中心   发布时间:2019-07-11

  在受传统习俗的影响下,坐月子成为了很多女性十分重视的事情,而且这期间是恢复身材的最佳时期。但是有的妈咪们并不知道坐月子的重要性,饮食方面可能就会想要加点餐,比如水果……银川月子中心就来分享一下吃水果注意事项:

  1.特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜、山竹。寒凉水果对脾胃和子宫都有害处。

  2.妈妈可以在饭后或两餐间吃水果,这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

  3.刚从冰箱拿出来的水果,要放在正常温度下温一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。

  4.吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。病从口入,哺乳期健康是奶水的可靠保证。

  5.为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。

  坐月子可以吃什么水果:

  奇异果↓↓↓

  又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

  榴莲↓↓↓

  榴连味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

夏天坐月子,吃点水果行不行?

  苹果↓↓↓

  苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

  木瓜↓↓↓

  木瓜味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。

  葡萄↓↓↓

  葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品。妇女产后失血过多,可以用葡萄作为补血圣品。

  最后银川月子中心值得一提的是,水果虽好,妈妈也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面,而且水果糖分高,也很容易长胖。