不论是怀孕期或是分娩期，对于女士而言都是会耗费很多的元气，为此，银川月嫂在生完孩子后必须要进行及时的调理，让产妇恢复元气是根本任务。而“坐月子”不容置疑是产后女性休养生息、尽快恢复的最佳黄金时期，产后女性务必要获取充分休息和营养，月嫂做好产后护理，产后妈妈才能恢复元气。如果没有坐好月子的话，很容易导致身体虚弱，气血不足，以后落下头疼、易疲劳、易衰老的后遗症。

　　生完孩子之后发现很多宝妈在一段时间内都不喜欢笑了，也不敢轻易打喷嚏了，这个时候要知道，并不是她们不想，而是可能因为不敢，一不小心的话就可能把自己的尿给笑出来或者打出来，这是因为宝妈的盆肌受损造成的。对产妇来说，骨盆一旦呈现变形松懈会呈现尿失禁，内脏下垂，子宫掉落的景象，所以产后需对骨盆进行一些修正。

　　1、挑选一些合适的垫子。产妇要挑选一款软硬对比适中的垫子，在睡觉时采用侧卧或仰卧的办法睡觉，这么有利骨盆的康复。

　　2、要改正不良的坐姿。不能跷二郎腿。

　　3、多吃一些补钙的食物，加强骨质养分。

　　4、产妇后期在家要有意识地经常做缩宫运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。一段时间后失禁便会自行缓解、消失。

　　银川月嫂教你恶露怎样观察：

　　产后要注意恶露的排出，产后洗头千万不要让头部受寒，因为寒气会沿着人体十二正经之一的肝经运行，容易造成血凝，即恶露不易排出。一般情况下，大约在产后三周左右就干净了。