按照之前老人们的观点，月子餐必须要吃的够补，产后妈妈的身子才能补回来，母乳才够足。在这类传统观念的笼罩下做了月子的宝妈，大部分体形都太难恢复。其实目前愈来愈推崇科学坐月子，并且讲究膳食清淡，我觉得这种食用方法并不会影响产后妈妈的身体恢复，并且饮食适当，母乳必定会很充足，来看看高端银川月子会所的月子餐都是怎么吃的吧。

　　月子餐食谱推荐，即将坐月子的您收藏吧!

　　第一周：

　　月子期第一周，孕妈妈的首要任务是把身体多余的水分、毒素还有恶露排出体外。在此期间，孕妈妈注意不要喝水，即使做菜也最好不要放水，实在想放水的话，可以用月子米酒代替。

　　第二周：

　　月子期第二周，大多数孕妈妈已经出院回家了。回家后的孕妈妈要继续观察恶露的排出情况，如果是剖腹产的孕妈妈要注意保护伤口，避免伤口发炎，适当食用排乳的食物。

　　第三周：

　　月子第三周，孕妈妈的身体基本复原，可以适当多些运动，但是注意不要过于劳累，饮食方面可以进补了。

　　第四周：

　　月子期第四周，孕妈妈要多吃富含膳食纤维的食物，促进身体毒素和废弃物的排出。

　　第五周：

　　月子期第五周的时候，孕妈妈已经基本恢复了，这个阶段孕妈妈在饮食方面不要进食生冷刺激类的食物，以免影响乳汁分泌和身体康复，可以开始采用食补和按摩的方式淡化妊娠纹。

　　第六周：

　　银川月子会所月子期的最后一周，孕妈妈的身体虽说日益恢复，可能出现水肿、乳腺炎等，需要通过食疗来调理自己的身体。